Last Updated on 2025 年 1 月 3 日 by 萊恩 Ryan
相比過去幾年，你覺得 2024 過得更漫長還是更快了？你有找到自己的節奏嗎？
果然還是更快了。
每一天雖然踏實的過，我自認工作、接案和發展自己的目標，我沒有落下任何一樣，也適時找到外部資源協助，但是在個人情感和家人相處方面，還是落下了。
找到節奏的意思是按照計畫的話，那肯定沒有。
我發現我做事都是有一股氣：比如年初更新 Podcast，因為沒有夥伴，所以我說要週更，我就盡力週更，到了年底更是一週三更。
在年中時，說要發布電子報，就開始週更電子報，直到10月免費名額已滿，才一直找代替方案，尚未解決。
然而這些事情有計畫嗎？我很想，但是填在行事曆的部分，往往都會被我忽略，只有心裡的鬧鐘會提醒我。
分享你今年新發現或持續耕耘的領域（可以是新挖掘的興趣、專業領域、城市空間、自然秘境，也可以是一種對待自己或他人的方法）。
今年從塔羅延伸到榮格的個體化心理學。
我一直記得，鐘穎諮商心理師說，榮格心理學是反躬自省的心理學。
和我在大學修習普通心理學不太一樣，當時更像是透過各種心理學理論，了解我們的生理如何影響心理。
現在進入更形而上的層次，了解我們內在可能有的結構，並且運用在自己的生活。
今年你有什麼新獲得的身心平衡小訣竅？這些習慣或訣竅如何改變你的生活？
我會從起床坐起來，開始拍打自己的身體。從頭到腳。
這一套動作分別來自中醫師和塔羅師。
首先我會輕拍頭部36下。
接著用像是拂去耳朵進水的力道，從腰部往耳朵邊掬起想像的水洗耳，18下。
再來從上到下輕輕摸過自己的身體，抬起腳底板，左108、右108下。
主要是我四肢容易冰冷，透過輕拍的動作，我能夠暖手暖腳，就能夠清醒的起床。
好處是不太容易賴床，可以正常起床，也不擔心畏寒。
分享一個今年最好或最糟糕的時刻。回憶那個當下，你有什麼感受？
立刻浮現的時刻是，我跟爸媽到日本名古屋自由行第一天，拎著遺落行李回到飯店房間，看到爸爸媽媽沒有休息，在滑手機的時候。
當下沒說什麼，可是內心滿感動的。
因為我跟爸媽說，我去車站拿回行李可能要 1 小時，一來一回就是 2 小時，我請爸爸媽媽先休息，結果他們沒有睡覺，就是撐著滑手機等我訊息。
也許他們真的在滑手機，但我在車站拿回行李、傳訊息的時候，媽媽都是秒回。
明明安排了行程，因為意外取消，又到晚餐時間，一整天舟車勞頓，應該早想休息了，卻依舊在等我。
這讓我知道，家人真的很重要，愛可能說不出口，但是每個行動都在說愛。
今年對你具有意義的一段話、一部電影、一首歌、一場表演、一張照片（等），分享它的內容以及為你帶來的瞬間深刻時光，又或是啟發。
中島美嘉的「僕が死のうと思ったのは」（曾經我也想過一了百了）。
我聽的是 First Take 版本，真的會為她穿透力兼具爆發力的歌聲而感動。
每次聽這首歌我都會反覆播放。
我沒有想死，也覺得現在就想死實在太過浪費。
然而今年不少家人離世，讓我重新思考許多事情的順位。
偏偏就是這首歌詞提到：想要改變明天，就要改變今天；以及因為每個人存在於這個世界，又對生存下去抱有希望。
不是新的觀點，卻很觸動我。
給予自己能做到的最多，對其他人存在於此抱有感謝，就這樣認真地生活下去吧。
畢竟活著可能不輕鬆，為什麼不挑戰看看呢。
今年透過什麼事情，讓你更認識了自己或他人？
較前幾年更積極約會。
原本我對約會的態度多半是熟人邀約，如果不認識，我寧可自己看書、寫作。
今年的改變在於，為了驗證招桃花儀式有效，每週定期買鮮花，也真的答應網友見面邀約，碰面不只一次。
我對談戀愛很陌生，從相熟好友的伴侶知道，其實談戀愛更多的是了解自己。
我從約會過程中隱有所悟。
比如說，約會有分成真實認識，也有分成快速解決需求。
赴約前就要想清楚。
提前敲定時間與餐廳的，多是聊得較為投機，願意撥空為彼此騰出時間來的。
約的時間往往是只有對方有空、或是晚上甚至睡前的，多半是後者。
只要說清楚，我倒是不討厭。
然而每兩週見一位新朋友，還是會感到疲倦。
也許我需要的是有人傾聽、接納，而不是頻繁的、新鮮的刺激感。
今年後半更是連聊天、赴約都懶，只與舊友見面。
可能也是這樣，至今桃花雖然不斷，卻沒有真的結果。
相比去年，今年你與自己的身體相處愉快嗎？
愉快很多。
儘管年初訂立的降體脂目標顯然沒有達標，但我明確自己喜歡哪些運動、怎麼吃更開心，身體都有反映。
運動的話，瑜珈、快走、游泳，強度還不高，卻是我能堅持長期做下去的。
加上我大量喝水，今年的健檢報告，許多有紅字的數值消失了、或是從可能要吃藥調整，變成只超出正常值一些些，我已經很滿意了。
吃飯則是發現明顯自己能夠接受原味、無調味的食材烹調方式，自煮水煮餐大約 3 個月，日後搬出來有廚房可以做飯，選擇的烹調依然簡單。
反而是外食，很容易第一口覺得好吃，後來就覺得膩、味道太重。
尤其是日本連鎖店，松屋的牛丼我快鹹死、麥當勞的漢堡醬也膩到我了。
高級燒肉店的醬料我倒是很喜歡，就是太貴了。
所以我回到自煮時刻，不脫烤、燙、煮，這樣就簡單又好吃。
選一個時刻／當下／場景來代表 2024 年，你會選哪一個？
在趕回家的火車上，接到波妞已經上天堂的訊息。
無限悔恨、痛苦、不可置信，我確實感受到三把劍插在心頭的威力。
年度運勢在 6 月抽到寶劍 3 ，我相信對應到的就是這件事。
我家狗狗陪伴我們一家 15 年，只能說我很慶幸，我每週回家都能一起摸摸、抱抱、散步。
沒有看到最後一眼，是我的遺憾，可能也是波妞的溫柔。
此後我關閉社群 49 天，靜心閱讀、整理感受。
才更深刻理解，葬禮是為活人舉辦。
人生在世，需要儀式感為生活標記節點，否則每一刻流過去，就過去了，沒有儀式、沒有慶祝、也就沒有記憶。
願能更加珍惜生活的每個片段。
寫一段很想對某個人說，但到了年末都還未能說出來的話。
立刻想到的是大學時期，一位女性朋友。她曾經送我一瓶洗髮乳？潤髮乳？
我在搬家的時候發現沒用上就丟到學校二手拍賣，她看到了，很生氣，傳訊痛罵我一頓，就此斷交。
我仔細想想，真的是很對不起她。
因為這樣莫名微小的理由結束往來，我很抱歉。
友誼的開端可以很小，結束的像這一位特別有記憶點，也不容易。
希望寫下來，我能放下這件事。
就和人生有過交集的其他朋友一樣，漸漸淡出，而不是驟停。
請填空：2024，__Life____ Matters.
問卷出處：https://matters.town/e/n52j5nsq1p8g
