Last Updated on 2023 年 11 月 4 日 by 萊恩 Ryan
「開始做很有趣，但未來是屬於完成者的。」
為何挑這本書
這本書名的副標大喇喇寫著：教你「完成」待辦目標，哇！轉頭看著列出好幾排的目標清單苦笑。
既然作者這麼有信心，還創辦了一項「三十天目標速成」的活動，讀者還真的響應、完成了，那我來試試看，書中的這些練習，能不能朝著完成的目標再多前進一點點呢？
作者認為，完成目標，就要丟掉綁手綁腳的完美主義。
你跟我，是因為完美主義而始終沒有完成目標嗎？
簡要重點
8種練習循序漸進，首要就是放棄完美、才能走向完成。
- 接受不完美，我們才能前進
➡開始按照規劃執行的時候，其實只有「破功」的那一天才是真的完成目標的開始。《原子習慣》其實也提到，破功了怎麼辦？靠著「2分鐘法則」，打破完美，卻完成了目標。
2. 把目標砍半，走捷徑真的有效
➡最實際的建議，就是把目標砍半、或時間加倍。即使不安，那後果真的很嚴重嗎？答案十之八九：不會。
3. 要有所得，先學會捨
➡針對這項練習，作者提供了一個方法：在秘密地方，寫下必須暫停的3段人際關係。在減脂路上，前輩告訴我，減脂是孤獨的：因為只有減少聚會、餐敘，一個人吃飯，才能簡單實現每天的熱量控制。
4. 因為好玩，才會想做完
➡問自己：給你動力的是獎勵、還是恐懼？現在線上課程當紅，許多課程講師賣的就是「匱乏感」與「增值感」，例如《寫作》的作者，認為恐懼比獎勵容易刺激人購買線上教學課程。
5. 逃避目標的理由，就是陷阱
➡陷阱有2種，一亮一暗：暗的就是藏身處，躲避「害怕搞砸」心態的安全屋；亮的是冠冕堂皇的阻礙，就是企圖讓目標變得比實際更困難的東西。
6. 甩掉絆住行動的潛規則
➡找出限制自己行為的潛規則很難，透過這2個問題嘗試：我真的喜歡XXX嗎？我真正的目標是？
7. 用討人厭的數據，慶祝小勝利
➡「寫下1–3件與目標有關，而且可以追蹤紀錄的事物。」這是遊戲化的概念，線上課程、健身打卡都以相同方式刺激使用者保持規律習慣。
8. 不要害怕接近終點線
➡功虧一簣的恐懼，往往是擔心即將發生的事、事情不完美、憂心未來；別想了，大膽跨過終點線！
行動指南
喬恩・阿考夫在撰寫本書之前，還寫了一本暢銷書《開始》，還收來雪片般的迴響，告訴他：「問題不是開始！我有好多個開始到一半的計畫，但沒有完成！」這讓他醒覺：多數花了大半輩子想像與做夢。因此他建議：
「開始做很有趣，但未來是屬於完成者的。」
記者私房話
當我書寫成功者的故事，往往是他們比中途而廢者多撐了一下。
書籍資訊
書名：《完成：把不了了之的待辦目標變成已實現的有效練習》(FINISH: GIVE YOURSELF THE GIFT OF DONE)
作者： 喬恩・阿考夫(Jon Acuff)，譯者： 謝儀霏
出版社：天下雜誌
透過紙本書閱讀。
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