在北海道當滑雪教練是什麼體驗？滑雪教練好當嗎？專訪滑雪教練解答新手 12 大Q&A

12 月下旬到 3 月初雪況穩定，是最推薦的時段。
但也會遇到聖誕、跨年等旺季，價格會上升。
「不用管雪況，新手分不出來差別啦！」
新手不需太在意雪況細節，可依預算與請假時間安排。

推薦「星野滑雪場」：
有粉紅線（比初級綠線更簡單）
跳台設施、雲海纜車、溫泉等娛
適合從新手到高手，並且 Ski-in Ski-out 很方便
「星野是可以 Ski-in, Ski-out 的夢幻雪場，一出門就是滑雪場。」

粉紅線：特別設計給新手的初級道（少見）
綠線：初級道
藍線/紅線：中級道
黑線：高級道，坡度陡、多包或無壓雪區

強烈建議請教練！
「第一次滑雪請教練，真的能幫你省下很多冤枉路。」
YouTube 看影片不夠，教練能即時指導動作、帶逛雪道、減少危險與挫折感。尤其是初次進入陌生雪場，更需要有經驗的人帶路。

北海道全日教練課（約 5 小時教學＋1 小時休息）：
一對一價格約日幣 5 萬～10 萬不等
價格會因淡旺季、教練資歷、學校品牌不同而浮動
最常見是「一對二」，部分教練也接一對三或四的課程

看個人需求：
想認識人、需要包辦式安排 → 滑雪團較適合
想要更彈性安排課程與時間 → 自由行＋報名教練課也很OK

建議至少兩天：第一天熟悉裝備與動作、第二天可挑戰綠線與簡單藍線
三天以上更佳，能練到基本技巧如 S-turn，甚至挑戰跳台與森林道等進階路線

有運動習慣的人上手更快
建議加強腿部與核心：如深蹲、平板撐
滑雪是高強度運動，會痠痛是正常的
預算允許也可準備按摩槍、痠痛貼布

以星野滑雪場為例，估算如下：
三天兩夜：含住宿、教練課、租裝備與餐飲，大約落在 日幣 10~15 萬
五天四夜以上：預算可能提高至 日幣 20~30 萬
極端例子：十天豪華行程可達日幣 50 萬以上

以台灣飛北海道滑雪估計，大約預算如下：
機票：來回約台幣 12,000～25,000 元
住宿：一晚約台幣 3,000～7,000 元
滑雪裝備租借：一日約 ¥5,000～¥8,000 日圓（約台幣 1,000～1,600 元）星野全套15000-16000，富良野17000＋雪鏡（服裝、版、鞋、頭盔、雪鏡、手套）
滑雪票券：單日券約 ¥4,000～¥6,000 日圓（約台幣 800～1,200 元）星野3500-7000
餐飲費：一餐約 ¥1,000～¥2,000 日圓（約台幣 200～400 元）星野5500

教練證照常見系統：加拿大 CSIA、紐西蘭 NZSIA
新手教練時薪約日幣 1500～3000 元，月收可達 40～70 萬日幣
證照考試費用約日幣 10～30 萬，包含培訓與住宿
考試像「進修課程」，費用比請教練便宜，適合想深入學習者

日本滑雪之所以受到歡迎，主要有以下幾個原因：
雪質佳：北海道的雪質以「粉雪」著稱，鬆軟且不易結冰，滑雪時的體驗感極佳。
滑雪場設備完善：從纜車到雪道維護，日本滑雪場的基礎建設相當完整。
滑雪文化：滑雪在日本有悠久的歷史，加上完善的課程和指導，讓初學者更容易上手。
「北海道的雪像粉一樣，摔了都不會痛。」

在完成基本的滑行和剎車技巧後，教練會讓你試著在初級雪道上練習，通常第一天或第二天就可以開始挑戰雪道。